Kéztorna írás előtt.

kéztorna írás előtt

gyógyszer glükózamin maximális hollandia csuklótáji alagút szindróma műtét

ÁSZF Így tornásztasd, masszírozd a kezed és az ujjaidat Egy háziasszony keze a takarítás, főzés, mosogatás során, míg egy kisdiák keze az írástanulás során van igencsak nagy igénybevételnek kitéve. Ezért nem árt rendszeresen egy kicsit megedzeni az kéz- tenyér és ujjizmokat, hogy bírják a strapát. Az alábbi gyakorlatok erősítik és rugalmasabbá teszik a kézizmait, fejlesztik a kézügyességetjavítják a kéz és az ujjak finom-motorikus mozgását ezáltal, még a kézírást is szebbé teszik!

Ujjgyakorlat 1. Ujjaim, hol vagytok?

Felnőttek és gyerekek is bátran elkezdhetik, elvégezhetik. Ezután zárd ökölbe mindkét kezed, majd a csuklóból forgasd körbe-körbe befelé 3x és kifelé kéztorna írás előtt 3x Tapsolj vagy csettints az ujjaiddal.

Ez felpezsdíti a vérkeringést.

fájdalom a kéz és a láb ízületeiben krémállatok az arnika ízületeihez

Tedd mindkét tenyeredet az asztalra, majd sorban egyenként emeld fel az ujjaidat. Egyszerre csak egy ujj legyen a levegőben.

Illeszd össze a két tenyered és az ujjaidat, majd egymás után nyisd szét az azonos ujjakat.

gyomorfájás hasmenés gél a duzzadt lábak számára

A kiinduló helyzet ugyanaz, mint az előbb, de most egymás után hajtsd le az ujjakat az ellentétes kéz hátra. A tenyér legyen nyitva, az ujjak szorosan egymás mellett, és most oldal irányban nyisd szét egymás után az ujjakat. Mindig csak két ujj között legyen rés.

fenyő vesék gyógyítják az ízületeket milyen ételeket nem lehet enni ízületi betegség esetén

Kényeztető kézmasszázs A téli hideg elgémberedett, illetve fáradt kezeknek lézeres készülék artrózis kezelésére jól esik egy finom kis masszázs, mint amilyen az alábbi rövid videón is látható.

Ezt akár önmagában, akár a kéztorna előtt vagy után is elvégezheted. A kézmasszázshoz használj shea vajat vagy valamilyen tápláló kézkrémet, ami hidratálttá és bársonyosan puhává varázsolja a kezeidet.

Horváth Ivett Szalóme gyógytornászhallgató egyedülálló kéztornát dolgozott ki, amivel javítható az íráskészség.

Így tornásztasd, masszírozd a kezed és az ujjaidat Ez is érdekelhet:.

Olvassa el is