Kezdő fájdalom a bokaízületben

A sípcsontfájdalomról | edrm.hu

Amennyiben a sípcsont külső vagy belső élén, vagy a csont felszínén fájdalmat érzünk edzés közben, kezdő fájdalom a bokaízületben vagy akár nyugalmi állapotban, a következő okokra gondolhatunk: Kezdő futók esetében a fokozatosság elvének be nem tartása, aminek következtében a csont és izomrendszer hirtelen túl nagy terhelésnek lett kitéve.

A futók \

A terhelés mennyiségének, minőségének, intenzitásának nem megfelelő mértékben való növelése. A javasolt regenerációs idő figyelmen kívül hagyása az egyes edzések és edzésciklusok között. Kemény, egyenetlen terepen, emelkedőkön való futás.

kezdő fájdalom a bokaízületben a kéz duzzanata ízületi gyulladás

Nem megfelelő futócipő választás. Túlhasznált, elkopott futócipő használata.

kezdő fájdalom a bokaízületben enyhíti a boka fájdalmát

Javasolt márkától és típustól függően megközelítőleg km után lecserélni a cipőt. A sípcsontfájdalmat leggyakrabban a fenti okok és az izom-és ízületi rendszer különböző biomechanikai elváltozásai együttesen idézik elő.

kezdő fájdalom a bokaízületben boka fájdalom edzés után

A fentieket figyelembe véve érdemes lehet nagy hangsúlyt fektetni a megelőzésre, azonban, ha már kialakult a fájdalom, jó lenne tudni, mit tehetünk a javulás érdekében. A tünetek intenzitásától függően a legjobb artrózis orvosok gyulladásnak több fokozata van, ennek megfelelően járunk el a pihentetést és a kezelést illetően.

kezdő fájdalom a bokaízületben easy leg izületi krém összetevői

Jegelés, gyulladásgátló krémek lokális használata, pihentetés, esetleg a futócipő cseréje, a tüneteket nem fokozó keresztedzések bevezetése kerékpár, vízben futás, erősítésmanuálterápia, fascialazítás, kineziotape használata, lézeres kezelés, medical flossing, akupunktúra mind hatékonyak lehetnek. Amennyiben a tünetek nem enyhülnek, érdemes egy képalkotó vizsgálatot röntgen, MR, ultrahang csináltatni a fáradásos törés kizárása végett.

A legfontosabb megtalálni a sérülést kiváltó tényezőt a megfelelő kezelési terv felállításának érdekében.

kezdő fájdalom a bokaízületben vállfájdalom kezelésként

Share this:.

Olvassa el is